satsuba– Author –

朝、アラームの音で起きても目覚めとまでは言えない気怠さ。 気を抜けばまた寝落ちしてしまいそうな睡魔。 朝の目覚めが良くない方は多いと思います。 1日の始まりである、目覚め。 ここでシャキッと目覚められたらどれだけ気持ちがいいことでしょうか。 ...

家で筋トレを始めてみたいと思ってるんだよね 家で筋トレをするならダンベルがいいよ！ でも私ダンベル持ってないんだよね 家で行う筋トレでまず思い浮かべるのは腹筋、腕立て伏せ、そしてダンベルを使ったトレーニングではないでしょうか？ ダンベル一つ...

突然ですが、この記事を覗いて下さった方にはこのような疑問があることを推測します。 夜中、ベットに入ったらすぐに眠りに落ちてしまう昼間に眠気がすごい 布団に入ってから数分も経たないうちに寝てしまう。 夜、なかなか寝付けない人からするとかなり羨...

細い体をコンプレックスに感じており、筋トレを始める方も少なくありません。 しかし、ガリガリから筋トレを始めて成果が出る人は限られています。では実際、ガリガリが筋トレしても意味ないのでしょうか。 本記事では、ガリガリは筋トレの意味がないのか...