腕立伏せ– tag –

シンプルで誰でも手軽にできる腕立て伏せ。 しかし、腕立て伏せをしているとこんな経験はありませんか？ まだ限界まで追い込めていないのに、手首が痛くてこれ以上できない 筋肉をつけるためには限界まで追い込まないといけないのは分かってるのに痛みがあ...

みなさんこんにちは！ 今回は初心者の方でも簡単に出来る腕立て伏せのやり方と、いったい何回やればいいのかという回数の目安についてお話ししていきます。 腕立て伏せは筋トレといえば腕立て伏せ、腹筋というように筋トレ界ではかなりメジャーな種目です...