satsuba– Author –
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ダイエット
ダイエットノートの書き方を紹介!ダイエットの記録をつけてみよう!
皆さんこんにちは! 突然ですが皆さんはダイエットをするときにノートはつけていますか? ダイエットノートをとるだけでダイエットの効果が増幅するんです! 今回は筋トレ歴2年半で自称細マッチョの私が理想体型に近づくためのダイエットノートの取り方を... -
ブログ
【ブログ運営報告1ヶ月目】初心者ブロガーが毎日投稿を続けてみた結果。PV数は?収益は?
ブログを投稿して1ヶ月が経ったので運営状況の報告をします 初めまして!さつばの雑記ブログを運営しているさつばです! 当ブログは4/1からブログ投稿を始めて、丁度1ヶ月が経過しました! というわけで今回は、憧れだったブログ運営報告をしていきたいと... -
筋トレ
インターバルの時間になにする?おすすめの過ごし方教えます!【筋トレ】
この記事を覗いてくださった方にはこのような悩みがあると推測します。 筋トレのインターバル中になにをしたらいいの?そもそもインターバルはどれくらい必要? 筋トレのモチベーションを保てるかにインターバル時の過ごし方は意外と重要です。 適切なイン... -
筋トレ
パンプアップはどれくらいの時間で元に戻るの?【一時的に太くなるだけ】
この記事を覗いてくださったとある方の悩みはこんなところではないでしょうか? ダイエットの為にランニングしたら逆に脚が太くなってしまった調べてみたらパンプアップが原因?じゃあパンプアップはどのくらいで元に戻るの? 昨今はネット上にはダイエッ... -
筋トレ
筋トレをする時間がない方必見!短時間でも筋トレは出来ます!
この記事を覗いてくれた貴方はきっとこんな悩みを抱えているはずです。 ☑️筋トレを始めたいけど時間がない☑️時間がなくて少ししか筋トレできないけどちゃんと効果があるの?☑️時間がなくても出来る筋トレ方法を... -
筋トレ
筋肉痛で寝れない…。対処法と予防法をお教えします!
この記事を覗いてくださったみなさんの今の状況を推測します。 こんな感じでしょうか? 色々と前置きを書きたいところですが、急を要すると思うので早速筋肉痛の取り除き方を見ていきましょう! 本記事の内容☑️筋肉痛を和らげる方法10選... -
睡眠
寝るときに横向きは良くない?仰向けがいい?
みなさんこんにちは! 突然ですが、あなたは寝るときにどのような体勢で寝ていますか? 横向き?仰向け?はたまたうつ伏せ? 実は寝るときの体の向きが様々な体の不調の原因になっているかもしれないのです。 本記事を読むことで分かること☑️... -
筋トレ
子供の筋トレは身長が止まるって本当?
こんにちは!筋トレが趣味のさつばです!! みなさんはこんな噂を聞いたことはありますか? 「子供のうちに筋トレをすると身長が止まってしまう」 この噂から子供を持つ親御さんは子供に筋トレをさせていいものか。 思春期の方は今筋トレをしてもいいのか... -
筋トレ
筋トレ前後のストレッチ行ってますか?ストレッチは筋トレの効果を高めてくれます!
みなさんこんにちは! 筋トレが趣味のさつばです! 今回は筋トレ時のストレッチについての話題です。 みなさんは筋トレをする際にストレッチは行っていますか? 実はこのストレッチは積極的に取り入れた方が良いのです。 ストレッチが筋トレにもたらす効果... -
筋トレ
筋トレにはメリットしかない!精神的にも肉体的にも強くなりますよ!
最近お腹が気になってきたなー… お!じゃあ筋トレしようよ! えー筋トレってしんどいじゃん もったいない!筋トレにはメリットしかないぞ! この記事を覗いてきてくれたということは今、筋トレを始めようか始めまいか悩んでいるのではないでしょうか? 筋...