satsuba– Author –

こんにちは！筋トレが大好きで筋トレの情報をまとめたサイトを運営しているさつばです！ みなさんは自宅でのトレーニング時にどんなダンベルを使っていますか？ おそらくほとんどの方は棒の両端に鋳鉄製の重りがついた、鉄アレイとも呼ばれるダンベルを想...

初めまして！筋トレが趣味のさつばです！ 本日のテーマは毎日のスクワットについてです！ スクワットは筋トレの王道であり、体を鍛える上では欠かせない種目です。 そんなスクワットについての悩みといったらこういうことがあるのではないかと推測します。...

みなさんこんにちは！筋トレが趣味でジム歴2年半のさつばです！ 筋トレをする際にこんな疑問を抱えている方は多いのではないでしょうか？ お腹空いてる時って力が出ないけど、ちゃんと効いてるのかな？ 逆にお腹いっぱいのときだったら気持ち悪くなるから...

こんにちは！筋トレが趣味のさつばです！ この記事を覗いてくださった方には、この様な悩みがあるのではないかと推測します。 昨今のフィットネスブームで、筋トレを始める方は多いのではないでしょうか？ 筋トレをする理由は人それぞれです。 ダイエット...

みなさんこんにちは！筋トレが趣味のさつばです！ この記事を覗いてくださった方にはこんな要望をお持ちではないでしょうか？ 新型コロナウイルスの影響で外出が出来ず、運動不足に悩まされている方も多くいると思います。 世間ではコロナ太りというワード...

突然ですが皆さんはプロテインを何で割っていますか？ なんとなく体に良さそうだから水？ 美味しく飲みたいから牛乳？ 水でも牛乳でもそれぞれ良さがあります！ 今回は水と牛乳で割るメリットをご紹介します！ ■本記事で分かること・プロテインを水で割る...

皆さんこんにちは！筋トレが趣味でジム歴2年半のさつばです！ 筋トレを始めて、数週間経つと筋トレが楽しくなってくる時期がありますよね！ そんなときに早く効果を出したいから毎日筋トレを頑張ってしまうことが私にもありました！ しかし、毎日の筋トレ...

みなさんこんにちは！ ジム歴2年半で筋トレが趣味のさつばです！ 突然ですがみなさんは一回の筋トレにどれくらい時間をかけていますか？ 人それぞれ筋トレにかけられる時間は違いますよね。 そこで今回は一回の筋トレにどれくらいの時間をかけたらいいのか...

みなさんこんにちは！筋トレが趣味のさつばです！ そろそろ暖かくなってきて、肌の露出も増える時期ですね。 薄着になって困ることと言ったら体のラインが出てしまうことですよね？ すっきりとしたスリムな体ならまだしも、脂肪が乗ったたくましい体だと自...

初めまして！ 筋トレが趣味のさつばと申します！ いきなりですが、皆さんは筋トレノートをとっていますか？ 筋トレノートをとることで筋トレ効果を引き上げ、モチベーションの増加にも一役買ってくれます！ そんな筋トレノートに画像を交えながら解説して...