satsuba– Author –

ブログを開設して3ヶ月目の運営報告です! 当ブログ「さつばの雑記ブログ」は4月1日に開設をし、7月1日でちょうど3ヶ月が経過しました！ 今回は毎月恒例となった、ブログ3ヶ月目の運営報告をしていきたいと思います！ ✔︎こんな方におすすめ ブログ3...

このように筋肉は使っていないと脂肪に変わってしまうと思っている方は少なくないかと思います。 しかしつけた筋肉が脂肪に変わってしまうということはありません。 今回は 筋肉と脂肪の関係性筋肉のつけ方脂肪の落とし方 についてお話ししていきます！ 本...

今回はこのような疑問にお答えしていきます！ ブログ運営をしていると1つの記事を書くだけでもかなりの時間がかかってしまいますよね。 特に初心者のうちは慣れていないため、平気で10時間とかかかる場合もあります。 毎回それぐらいの時間がかかってしま...

筋トレを始めたはいいが、見た目の変化を感じられないとモチベーションを保つのも難しいですよね。 実は筋トレをしたら筋肉がつくという認識は間違いで、正しい認識でトレーニングをしないと成果は現れづらいものなのです。 そこで今回は、筋トレの成果が...

社会人になって仕事をしていると、なかなかプライベートの時間って取りづらいですよね。 残業続きだと仕事終わりに体を動かすのはかなり大変です。 中には頻繁に飲み会があると言う方もいるのではないでしょうか。 そこで今回は社会人向けの筋トレスケジュ...

ブログのPVがいつまで経っても0から増えない 誰にも見られずテンションだだ下がり ブログを始めたはいいけど、誰にも見られていないと書いている意味が見いだせないですよね。 しかし残念ながらブログ初期は0PVで当たり前です。 そこで今回はブログ初心者...

筋肉には大きく分けて2種類あります。 速筋と遅筋。 これらの筋肉を意識するだけで、効果的に筋肉をつけることが出来たり、ダイエットの効果を高めてくれたりします。 今回はそんな速筋と遅筋について解説します。 ✔本記事を読むことで分かること ...

今回はこのような悩みを解決します！ 今回のテーマは分割法についてです。 分割法を知ることで間隔を詰めて筋トレすることができ、筋トレの効率を大きく上げてくれます。 本記事を読むことで、分割法を取り入れたら良い理由と実際に1週間単位での分割法メ...

「なにをしても太れないから筋トレをしたら太くなるかな？」 これは数年前の私が実際に考えていたことです。 今回は私の実体験からガリガリは筋トレをしても無駄だよという話をしたいと思います。 ダイエット中の方はブラウザバック推奨です 太れないって...

筋トレを始めたばかりの頃に感じる感情は、筋トレ辛すぎ！じゃないでしょうか？ しかし、世の中には筋トレ好きを公言する人も多くいますよね。 僕もその1人です！ 辛い筋トレが楽しくなるなら、それにこしたことはないですよね。 そこで、今回はこんなに辛...