筋トレ– category –
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筋トレ
筋トレをすると逆に太くなるって本当?痩せるための筋トレ【ダイエット】
今回はこのような疑問や悩みについてお答えしていきます。 ダイエットを成功させるためには正しい知識を持つ必要があります。 この記事を読むことで勘違いされがちな筋トレとダイエットの正しい知識が身に付き遠回りしたダイエットにならないようになりま... -
筋トレ
おしゃれなダンベルを紹介!SNSに載せたい女性の方必見です!
みなさんは昨今の筋トレブームに乗り遅れていませんか? 特に筋トレにはまる女性が増え、筋トレ女子というワードまで登場しましたね。 今では有名なモデルさんや女優さんたちがジムに通ったり自宅でトレーニングをしているという情報をテレビなんかでよく... -
筋トレ
POF法?筋トレの効果を上げるトレーニング法を紹介します!
みなさんは普段、筋トレをする際の種目選びはどうやって行っていますか? 鍛えたい部位を重点的に?全身を一気に?それとも適当? もちろんどのような種目選びをしていたとしても、きっちりと筋肉を追い込むことができていれば筋肥大は可能です。 しかしせ... -
筋トレ
筋トレをするときの呼吸法意識していますか?
みなさんは筋トレをするときの呼吸は意識していますか? 筋トレ時はどうしても力みから息を止めてしまいがちですよね。 実は筋トレ中に息を止めるのはかなり危険なのです。 そこで今回は筋トレ中の呼吸法について詳しく見ていきたいと思います。 本記事を... -
筋トレ
【朝活】朝に筋トレをするのをおすすめする理由
初めまして! みなさんは朝活をしていますか? 朝活とは朝の時間を有効に活用することです。 朝活をすると1日の始まりを感じられ、充実した1日を過ごすことができます。 しかし、朝活といったらこのような悩みが出てくると思います。 そこで私がおすすめす... -
筋トレ
初心者でも出来る簡単な腕立て伏せのやり方と回数の目安
みなさんこんにちは! 今回は初心者の方でも簡単に出来る腕立て伏せのやり方と、いったい何回やればいいのかという回数の目安についてお話ししていきます。 腕立て伏せは筋トレといえば腕立て伏せ、腹筋というように筋トレ界ではかなりメジャーな種目です... -
筋トレ
【厳選】おすすめのウォーターダンベルを大の筋トレ好きが紹介!【5選】
こんにちは!筋トレが大好きで筋トレの情報をまとめたサイトを運営しているさつばです! みなさんは自宅でのトレーニング時にどんなダンベルを使っていますか? おそらくほとんどの方は棒の両端に鋳鉄製の重りがついた、鉄アレイとも呼ばれるダンベルを想... -
筋トレ
スクワットは毎日してもいいの?毎日する場合の回数は?
初めまして!筋トレが趣味のさつばです! 本日のテーマは毎日のスクワットについてです! スクワットは筋トレの王道であり、体を鍛える上では欠かせない種目です。 そんなスクワットについての悩みといったらこういうことがあるのではないかと推測します。... -
筋トレ
空腹時の筋トレは筋肉を分解してしまう?満腹時は?
みなさんこんにちは!筋トレが趣味でジム歴2年半のさつばです! 筋トレをする際にこんな疑問を抱えている方は多いのではないでしょうか? お腹空いてる時って力が出ないけど、ちゃんと効いてるのかな? 逆にお腹いっぱいのときだったら気持ち悪くなるから... -
筋トレ
筋トレが習慣化出来ない人へ筋トレが続かない理由と続けるコツをお教えします!
こんにちは!筋トレが趣味のさつばです! この記事を覗いてくださった方には、この様な悩みがあるのではないかと推測します。 昨今のフィットネスブームで、筋トレを始める方は多いのではないでしょうか? 筋トレをする理由は人それぞれです。 ダイエット...