筋トレ– category –

こんにちは！筋トレが趣味のさつばです！！ みなさんはこんな噂を聞いたことはありますか？ 「子供のうちに筋トレをすると身長が止まってしまう」 この噂から子供を持つ親御さんは子供に筋トレをさせていいものか。 思春期の方は今筋トレをしてもいいのか...

みなさんこんにちは！ 筋トレが趣味のさつばです！ 今回は筋トレ時のストレッチについての話題です。 みなさんは筋トレをする際にストレッチは行っていますか？ 実はこのストレッチは積極的に取り入れた方が良いのです。 ストレッチが筋トレにもたらす効果...

最近お腹が気になってきたなー… お！じゃあ筋トレしようよ！ えー筋トレってしんどいじゃん もったいない！筋トレにはメリットしかないぞ！ この記事を覗いてきてくれたということは今、筋トレを始めようか始めまいか悩んでいるのではないでしょうか？ 筋...

本記事の内容☑️プロテインの必要性☑️用途に合った選び方☑️プロテインの種類　✔️ホエイプロテイン　✔️カゼインプロテイン　✔️ソイプロテイン プロテインを買いたいけ...

お腹周りをすっきりさせる為に運動を初めてみたいけど、手間のかかることやしんどいのは嫌！という皆さん。 今からご紹介する3つのトレーニングをするだけで、気になるお腹をすっきりと引き締めることが出来ます！ 実際にジムに2年半通っている筆者が厳選...

こんにちは！ブロガー歴1ヶ月の初心者ブロガーさつばです！ Twitterで他のブロガーさん達をチェックしていたらあることに気がついてしまいました。 ブロガーさんに筋トレ好き多くね！？ かく言う私も2年半ジムに通っている生粋の筋トレ好きなのですが、周...

こんにちは、筋トレが趣味のさつばです！ ジムで運動していると欠かせないのが水分補給ですよね。 水分不足になると脱水症状を引き起こし、大変危険です。 そこで今回はジムで飲むといいドリンクを紹介します！ 【水】 ジムで水分補給をするときに無難なの...

腹筋を鍛えるのに絶大な効果を発揮する腹筋ローラー！ しかし、正しいやり方で行わないと腰を痛めてしまいます。 今回はそんな腹筋ローラーの正しい使い方を解説します！ こんな人におすすめ☑️腹筋ローラーの使用を検討してる人☑...

皆さん筋トレメニューは組んでいますか？ まさか闇雲にやっているだけですか？ 筋トレをするからにはメニューを組んで、考えながら取り組むだけで成果の出方が大きく違ってきます。 メニューを組んでサイクル化することで継続もしやすくなります。 なかな...

こんにちは！筋トレが趣味のさつばです！ 腹筋といえば6パック！ 憧れますよね！ しかし腹筋はなかなか割れないんですよね。 あなたの周りにもこんな人いるんじゃないでしょうか？ 「筋トレしたことないけど腹筋が割れてる」 一度は言ってみたい言葉ですよ...