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筋トレを始めてみたいけど家にダンベルがない。 ジムに行くのではなく自宅で手軽に筋トレがしたい。 簡単にダンベル代わりになりそうなものでペットボトルを使うのは効果ある？ 家で筋トレを始める際の手軽な筋トレ器具といえばダンベルですよね。 しかし...

これから筋トレを始めようと思っている方にとって、手軽に始められるのがダンベルを使ったトレーニングです。 今では100円ショップでも売られており、気軽に購入が出来ますよね。 しかし最初は何キロの重さを購入すればいいかわからないと思います。 後々...

一般的な鉄アレイのダンベルとは違い、水を入れて使用するウォーターダンベル。 このウォーターダンベルを使うことのデメリットを紹介します。 デメリットを知ることでダンベル選びで損をしないようにしましょうね。 さつば筋トレ歴3年の筋トレ好きブロガ...

ダンベルといえば腕を鍛えるトレーニング器具というイメージをもたれるかと思いますが、実はそれだけではありません。 腕はもちろん腹筋、背中、脚など全身を効果的に鍛えることが出来る万能器具なのです。 今回はその中でも『脚』を鍛えるダンベル種目を...

今回はこのような悩みを解決します！ たくましい二の腕を作ろうと思ったら、まず思いつくのがダンベルトレーニングですよね。 でも曲げたり、伸ばしたりするやり方しか知らない… そんな方向けに、ダンベルを使ったトレーニングを一つずつ解説していきます...

ダンベル選びで失敗したくない おすすめのダンベルを知りたい！ 今回はこれらの悩みを解決します！ さつば　（@satsuba_blog）筋トレ歴2年の筋トレブロガー2年で培った筋トレの知識を発信中 お家での筋トレで使う王道の筋トレ道具といったらダンベルですよ...

みなさんは昨今の筋トレブームに乗り遅れていませんか？ 特に筋トレにはまる女性が増え、筋トレ女子というワードまで登場しましたね。 今では有名なモデルさんや女優さんたちがジムに通ったり自宅でトレーニングをしているという情報をテレビなんかでよく...

こんにちは！筋トレが大好きで筋トレの情報をまとめたサイトを運営しているさつばです！ みなさんは自宅でのトレーニング時にどんなダンベルを使っていますか？ おそらくほとんどの方は棒の両端に鋳鉄製の重りがついた、鉄アレイとも呼ばれるダンベルを想...

家で筋トレを始めてみたいと思ってるんだよね 家で筋トレをするならダンベルがいいよ！ でも私ダンベル持ってないんだよね 家で行う筋トレでまず思い浮かべるのは腹筋、腕立て伏せ、そしてダンベルを使ったトレーニングではないでしょうか？ ダンベル一つ...