satsuba– Author –

筋トレを始めてみたいけど家にダンベルがない。 ジムに行くのではなく自宅で手軽に筋トレがしたい。 簡単にダンベル代わりになりそうなものでペットボトルを使うのは効果ある？ 家で筋トレを始める際の手軽な筋トレ器具といえばダンベルですよね。 しかし...

昨今は健康思考の高まりによるフィットネスブームが巻き起こっています。 コロナ禍で体を動かすことが少なくなり、自発的に運動を始めてみたという方も少なくないでしょう。 自宅でのトレーニングだけでなくジムに通っているという方も多いのではないでし...

人生の大半を占める仕事。 好きでやっている仕事ならともかく、ほとんどの人がどこかモチベーションを上げることが出来ない状態で仕事をしているのではないでしょうか？ やる気というのはなぜやる気が出ないのかを知ること、こういう場合はこうしたらいい...

ブログで月間3,000PVを達成しました！ 本記事を覗いてくださってありがとうございます！当ブログさつばの雑記ブログを運営中のさつばです。 タイトルにもある通りブロガーの登竜門と言われる月間のPV数が3,000を超えました！ ということで同じブロガーの皆...

筋肉をつけたいと筋トレを始めても最初はこの方法で筋肉がちゃんとつくのか今やってる筋トレは意味があるのか など正しい方法でトレーニング出来ているか分からず、不安になることもあるのではないでしょうか？ そこで今回は筋トレ初心者が迷うであろう重...

夏に向けて筋トレを始める男性は多いでしょう。 しかし筋肉はそう簡単についてくれない。 気合を入れて全身鍛えようとしても、中途半端に終わってしまうというケースも少なくありません。 短期間で確実に筋トレの効果を出そうと思ったら、鍛える部位を選り...

久しぶりに運動したら全身筋肉痛で辛い！ 社会人になると運動をする機会がめっきり減りますよね。 そんな運動不足な中で、急な運動を行うと悩まされる問題は筋肉痛ではないでしょうか？ 今回は辛い筋肉痛を少しでも和らげるためにおすすめのお風呂でのマッ...

筋トレ後になかなか疲れが取れない翌日にすごい疲労感が残るこんな状態で筋トレを続けても大丈夫？ 筋トレをした後の疲労感をずっと引きずってしまうということに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 もちろん筋トレなどのハードな運動をした後はど...

これから筋トレを始めようと思っている方にとって、手軽に始められるのがダンベルを使ったトレーニングです。 今では100円ショップでも売られており、気軽に購入が出来ますよね。 しかし最初は何キロの重さを購入すればいいかわからないと思います。 後々...

ジムのトレーナーになりたいんだけど具体的になにをしたらいいのか分からない 昨今のフィットネスブームでジムのトレーナーに興味が出てきた人も多いのではないでしょうか？ しかし実際にトレーナーになるにはどうしたらいいのか分からないですよね。 そこ...